Receta de Avena Preparada la Noche Anterior
La avena preparada la noche anterior consiste en remojar los copos de avena en líquido para obtener, sin cocinar, un desayuno cremoso y rico en fibra listo por la mañana.
Ingredientes
- ½ taza de copos de avena
- ½ taza de leche o bebida vegetal sin azúcar
- 2–3 cucharadas de yogur (opcional)
- 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
- ½ taza de fruta fresca o congelada
- 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional)
- Una pizca de canela (opcional)
Instrucciones
- Mezclar los copos de avena, la leche y el yogur en un frasco o recipiente.
- Añadir las semillas de chía, el endulzante y la canela.
- Revolver bien para que todo se mezcle uniformemente.
- Incorporar la fruta o colocarla encima.
- Tapar y refrigerar durante la noche.
- Revolver antes de comer y añadir más leche o fruta si se desea.
